[ Ну что, вы готовы? ]

За 21 день вы обретёте новые привычки, о которых всегда мечтали, научитесь давать своему организму именно то, что ему необходимо, и круто прокачаете тело. Пришло время влюбиться в себя заново с командой 13:PM!

21

день занятий в кругу твоей новой «спортивной семьи»

9

авторских тренировок от Андрея Росстального

4

бонусные тренировки на ягодицы и растяжку

4

видеоподсказки от психолога и реабилитолога

6

рекомендации от нутрициолога

25+

трекеров, рецептов и полезной литературы

[ 01 ]

тренировки

Эффективные тренировки, направленные на укрепление тела, приведение организма в тонус и формирование здоровых привычек.

Упражнения с собственным весом без дополнительного инвентаря. Только вы и коврик.

Блок тренировок на ягодицы и растяжку с Александрой Ивановой.

[ 02 ]

ПИТАНИЕ

Помощь нутрициолога и психолога, которые научат здоровым отношениям с едой – без ограничений и срывов.

Подборка рецептов вкусных и правильных блюд.

Возможность разобрать ваш рацион в чате поддержки.

[ 03 ]

ПОДДЕРЖКА

Кураторы будут на связи каждый день и ответят на все вопросы.

В чате вас ждет группа единомышленников, которые проходят тот же путь, что и вы.

[ результаты за 21 день ]